婚后发现老公有外遇该怎么处理一、妥善处理自己的情绪一旦确认老公有外遇，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情...更多婚后发现老公有外遇该怎么处理的这个问题，以及大家所关心的的内容，我们小编一一为大家详细解答，欢迎浏览。

婚后发现老公有外遇该怎么处理

一、妥善处理自己的情绪

一旦确认老公有外遇，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应，是正常的。所以，我们第一步要接纳自己这些情绪。在我的咨询经验中，很多妻子在这个时候为了继续斗争，而劝慰自己：“我不难过，我不生气，我是个理性的人”。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积，在面对老公和外遇事件时更缺乏理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放，比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情，或者写日记控诉，或者摔打老公的枕头。

二、在三个月内不要做任何大的决定

三个月属于急性心理创伤期，此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题，而是用来处理心情的。这个阶段，你可以暂时回避问题，回娘家住一段时间，或者出去旅游。先为自己的情绪和内心腾出空间来。

三、为自己做一个决定

外遇已经发生了。你现在只有两条路可以选：第一、离婚：如果你要保持自己唯美的爱情观，要做一个完美主义者，从不允许自己或别人在婚姻中犯错，那就选择离婚。不存在对错，你完全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态。只是，这样的你会比较辛苦，对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中。第二、接受：接受老公确实是外遇了，更接受这只是对你们婚姻的一个挑战，给自己一个反思的机会，给关系一个成长的机会.

四、和老公摊牌

如果经历了以上三步。可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事。时间建议不要在白天，白天人的情绪也比较跳跃，地点建议不要在家，因为家很容易触景生情，导致情绪化的沟通。最好是在晚上，在外面的茶室。告诉老公你的决定。如果你的决定是离婚，那就要走的就是法律程序了。如果你的决定是接受，希望继续这段婚姻关系。那这个问题就是“你们共同的问题”，需要共同去面对。

五、让老公自己去处理他与第三者的关系

最稳定的关系就是三角关系。之所以出现外遇，是因为你和老公的关系不平衡了，为了避免更恶性的结果出现，比如冲动、暴力或者离婚，才选择了另一个人做为关系的平衡点。如果此刻你又再卷入老公和第三者的关系中，就加固了这个三角关系的稳固化。所以，这个时候，你们共同面对的意思是，你给老公信任、支持、时间去处理他与第三者的角色，而不是直接介入，与对方联系或者是谈判。

六、注意事项

善待自己：无论在哪个阶段，都不要做出伤害自己的举动。你的生活中不只有老公，还有孩子父母，亲戚朋友。生命中也不仅仅有婚姻，还有工作，还有其它有意义的事，照顾好自己的情绪和身体，才有力量继续做出决定和前行。

避免“主动促成外遇”：在我的咨询经验，百分之五十以上的外遇证据都是妻子主动收集而来的：通话记录、短信、网络记录等等。捕风捉影、草木皆兵。此举即侵犯了别人的隐私，让老公觉得不信任、压力，又有一个期待效应，好嘛，你既然希望如此，我就满足你吧!最后促成外遇成真!

注意满足老公的心理需求：男人在婚姻中的需求，比如自由呼吸、被尊重、被欣赏、被崇拜、性需求，做为妻子的需要主动给予其满足，这样可以很大程度上保持夫妻关系平衡，而避免第三者的介入。读者如果需要法律方面的帮助，欢迎到蓝箭律师网进行法律咨询。

婚后发现老公有外遇该怎么处理拓展阅读

老公婚内出轨不肯和小三断，原配该怎么报复他，并解决婚外情？

很多原配找蓝方求助，问的不仅仅是分离小三的方式，还有报复出轨男人的方法。

对于原配来说，伤害她们最深的不是来找自己挑衅，破坏了自己的婚姻的小三，

而是那个明明做错了，但是却甩锅给自己，背叛了自己还要在自己背后捅刀子的出轨男人。

昔日的枕边人，现在和小三站在自己的对立面，帮着小三对付自己，原配怎么可能不怨恨 ，

哪怕是因为各种原因不能够离婚，原配也不想要轻易放过出轨的男人，所以就有了报复的想法。

很多鸡汤文章都是不建议原配报复啊，说什么报复别人就是把自己拉入深渊之类的。

蓝方接触过太多因为被出轨而痛苦的原配，蓝方认为适当的报复有助于平复原配们的情绪，

所以某种程度上蓝方是支持原配们去报复下出轨男人的，对原配的心理有很大的帮助，

同时对于出轨男人来说也是惩罚机制，让出轨男人知道犯错要被惩罚，原配一点也不好欺负。

但是蓝方强调一点，这个报复，一定是在合情，合理，合法的范围内，进行得适当报复。

之前蓝方就帮助过一个被出轨的原配，成功地报复了她出轨后不知道悔改的老公。

原配郭女士和她老公结婚十一年，两个人是青梅竹马，父母都是好友，从小就在一起快玩，

她老公比她大两岁，小时候她都是叫她老公哥哥，她老公对她也非常好，

两个人到了高中时期，互生情愫，在父母都同意的情况下开始恋爱，

大学的时候两个人开始了异地恋，这个时候她老公就出轨过，

在学校里面隐藏了自己有女朋友的情况，和自己学妹谈恋爱，还是郭女士是她妹妹，

因为郭女士从小到大都叫她老公哥哥，而且叫她老公父母也是直接叫爸妈的，

所以尽管两个人频繁联络，学妹也没觉得异常，还是因为郭女士在她老公过生日的时候说要给他惊喜，

偷偷去了她老公的学校，才发现她老公居然出轨了，虽然她老公果断地和学妹分手了，

对郭女士的打击也很大，她甚至坚持要分手，事情也被两个人的家长知道了

她老公父母还是希望两个人在一起，让他老公各种赔礼道歉，坚持挽回郭女士，

三年之后两个人大学毕业，回到老家工作，两个人重新在一起，一年之后结婚。

结婚十年时间两个人一直很恩爱，还生了一儿一女，双方父母也相处融洽，

郭女士原本以为大学时期的出轨，只是她老公一时糊涂，结果没想到她老公婚后也出轨了，

出轨了小三一年多，郭女士父母在街上看到出轨的男人牵着小三逛街。

郭女士父母是坚持要离婚的，出轨男人父母也不好意思再说什么，还答应让出轨男人净身出户。

出轨男人当然不愿意，跪着求郭女士父母说自己真的是一时糊涂，是被小三迷惑的，

再给自己一次机会，还说两个孩子还小，在单亲家庭长大不好之类的。

因为郭女士父亲是单亲家庭长大的，知道单亲孩子的艰辛，所以郭女士父母动摇了。

而郭女士本人其实也不想离婚，一方面是因为两个人有孩子，不希望孩子受苦。

另一方面也是因为两个人这么多年的感情了，她心里还是有一些不舍。

但是她不舍不代表不怨恨出轨男人，而且她还发现出轨男人虽然说后悔要回归，

却还是在和小三偷偷地联络，这让她接受不了，所以不仅仅想分离小三，还想要报复出轨男人。

她来找蓝方，是希望蓝方能够给她一些建议，在不离婚的基础上报复出轨男人。

蓝方给郭女士的建议是，联合出轨男人所有的亲朋好友，知情的人一起惩罚出轨男人。

怎么惩罚出轨的男人呢？让所有人在家庭中都无视出轨的男人，当他不存在。

因为出轨的男人出轨了两次，嘴上说着悔改，但是还是继续犯错，

所以身边的所有人，哪怕是出轨男人的亲友，也是站在郭女士这边的，

这是郭女士用这招报复出轨男人的基础，这个方法也只适用郭女士这个情况。

在蓝方的建议下，郭女士和所有的亲友说明了情况，开诚布公地说，

出轨男人意识不到自己的问题，如果不对出轨男人进行惩罚，他不可能改变，

说服所有人配合自己进行惩罚措施，然后直接告诉出轨男人能够接触到的亲友该怎么做。

就是冷漠对待出轨男人，在家里面，不管是出轨男人的父母，还是郭女士的父母，以及郭女士，

都无视出轨男人，就是当出轨男人是个透明人，说话没人回应，吃饭也不叫他，

孩子们是唯一和出轨男人互动的人，但是双方父母还会进行干预，哄着孩子们不去找出轨男人。

出轨男人发现自己被无视的情况，不仅仅在家里面还蔓延到了出轨男人的社交圈。

他的好友们不再喊他一起聚会，打电话发消息也没有人回复，甚至找过去了没有人理会。

出轨男人不明白怎么了，他开始问身边的人，也没有人回答，而是摆出一副你自己不清楚？

这种情况持续了一个月，出轨男人就开始崩溃了，他和郭女士保证自己已经和小三断了，

并且保证以后绝对不会出轨，同样的保证还和参与惩罚出轨男人的所有亲友都说了。

郭女士来找我的时候，说她很惊讶，自己还没告诉出轨男人是为什么会这样，

出轨的男人是怎么知道的？我告诉她出轨的男人怎么可能不知道，一开始只是装糊涂而已。

最后蓝方想说，报复出轨的男人，在合情合情合法的范围内有很多方式，

既能够让出轨男人认识到自己的错误，也能够让原配的悲愤的情绪有所好转，

所以适当的报复没什么问题，只要注意好度，以德报怨永远没有以怨报怨来得痛快。

如果你遭遇出轨不知道该怎么办，可以关注蓝方，私信聊聊你的情况。

我是蓝方，一个专注于第三者分离的婚姻维护师。

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