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象圆木一样转动

  • 象圆木一样转动(保持高位肩髋一体转动)

    打腿、呼吸、侧身,都不能影响到这个“一体”。要在侧身中保持肩髋一体,关键在于腰部的控制,就要掌控好腰、腹、臀的“适度”紧张。应做到“立腰”,即稍用力提腰收腹、收...

    2023-04-20 02:47:20 14
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    2026-05-10 487
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    2026-05-10 396
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    2023-04-20 02:47 14
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    2023-04-20 02:47 14

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