划手、打腿的比例3长距离自由泳，建议呼吸-划手-打腿的比例，为1:1:4（或1:1:2)。自由泳的打腿主要作用是平衡身体，其次就是提供动力。掌握好打腿平衡身体，...

增加摄氧量和滑行,导读：女方因家暴起诉离婚，有多种证据有助于法院认定家暴事实并判决离婚。包括报警记录，能证明事发相关情况；伤情鉴定，证实伤害程度；证人证言，如邻居、居委会人员目睹...

增加摄氧量和滑行,导读：因家暴起诉离婚，步骤如下：先收集报警记录、医院诊断证明等证据；接着书写含原被告信息、诉讼请求及家暴事实理由的起诉状；再向被告住所地基层人民法院递交起诉状和...

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原民办教师补助标准根据年限时长进行补助。①工作年限超过30年的，每人每月补助900元；②工作年限20-29年的，每人每月补助800元；③工作年限10-19年的，...

变更流程： 1、到工商局领取表格。表格包括：营业执照变更登记表、章程修正案(模板)、股东会协议(模板)、委托授权书。 2、回到公司填写，由于章程修正案和股东...